こんにちは！
三鷹駅にあるパーソナルトレーニングスタジオ
poco+の松井です。
気温が上がってきて、観葉植物たちも元気に育ってきました！
運動するにも良い季節になってきましたので
これから夏にかけてストレッチをご紹介していこうと思います。
まずはストレッチの種類について簡単に。
ストレッチは大きく4つに分かれます。
中でも皆さんがよく目にするのは2つ。
スタティックストレッチ
と
ダイナミックストレッチ
です。
スタティックとダイナミックは
静的な 動的なという意味で、
スタティックは一般的なゆっくり時間をかけながら伸ばすストレッチです。
ダイナミックストレッチは
スポーツ選手が試合前や試合の合間に肩を回したり股関節を回したりしている姿を見たことがあると思います。
まさにあれがダイナミックストレッチです。
今後はスタティックストレッチ(静的ストレッチ)
からお伝えしていこうと思います。
それではまた次回に！
松井